jak jesc

[...] Cele treningowe - długoterminowe. Podoba mi się. Życzę wytrwałości. Z postu bije pewność siebie, a raczej pewność czego chcesz. Więc powinno być ok. Trening. Skoro masz 3 lata ciężkiego treningu na basenie, to powinieneś dać radę. Ale założenia są cieżkie. Jak chcesz dośjść do wymarzonej wagi to musisz jeść jak smok. Albo nawet dwa razy więcej.

Jak nie masz w pracy mikrofalowki to zostaje jesc zimne. Kurczak na zimno z ryzem jest zupelnie jadalny, jak go pokroisz na drobno, dodasz warzywa to masz salatake

Trele mele o 23% , chcieli by No wlasnie, tez sie zastanawiam jak oni to licza, gdzies wyczytalem ze reguralne jedzenie ostrych przypraw przyspiesza metabolizm o 23,5%. Skad oni maja te wyniki? a te 0,5% to juz jest zupelnie idiotyczne. Wazne ze ponoc przyspiesza a o ile to zalezy raczej od cech indywidualnych. Ale z przyprawami tez trzeba [...]

Kangura jeść... jezu! :( W życiu! Gdzieś tu było napisane, że trzeba robić przerwy od odchudzania... ale jak to wygląda?

[...] ile trzeba nic nie znaczy (nie można się tym kierować). Wynika to z tego, że nie będziesz miał w nabiale wszystkich potrzebnych rodzajów białek i tyle. PS - nie myśl, że jak zaczniesz w******lać oporowo wszystko to masa pójdzie ładna. nie rób masy agresywnej jak nie musisz stać na bramce. Rób jakościową i wszystko poczytaj o zasadach [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 47cm Obwód łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tu to nie wiele mogę powiedzieć bo ja mam chyba szybko przemianę materii i tak jakoś nie widzę żebym gdziekolwiek tyła;-D W którym miejscu najszybciej chudniesz : sama nie wiem;-] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) piłka nożna [...]

[...] NIZ 1200 od dluzszego czasu nie moge schudnac szczegolnie w pasie jestem coraz szersza!!moze to przez hormony ktore biore!(tabl.antykon.)a moze mam zwolniony metabolizm bo jakies 2 lata temu odchudzalam sie dosc drastycznie schudlam10 kg. potem szybko utylam i od tego czasu nic nie moge zrzucic! /WSZYSTKO JEST MOZLIWE. MUSISZ OBSERWOWAC SWOJ [...]

[...] jem smaznoego wiec tluszcz zawsze jest:) ..chleb smaruje maslem Poza jedzeniem typowo -treningowym jem tez normalne obiady ktore mam w domu ... Jakos tak mam ,ze nawte jakbym jadl tony jedzenie i tluszczu to i tak nie ebde tlusty , dlatego nie jem suchych żarć tak jak niektorzy... Nie dajmy sie zwariowac:) Trzymanie sie tkaiej diety [...]

[...] idzie do 3 gim. Ma 171 wzrostu narazie i jest dość kościsty. Chce się za siebie wziąć. (Wzrostem się różnicie, ale zamiar macie ten sam) Ułożyłem mu mały plan działania i jak narazie widzę postępy. O co chodzi? Skoro zaczynasz przygodę już n-ty raz, mysle ze problem tkwi w tym, że to Cię nudzi. (MONOTONNOŚĆ) 1. Najważniejsze jest to byś [...]

[...] idzie do 3 gim. Ma 171 wzrostu narazie i jest dość kościsty. Chce się za siebie wziąć. (Wzrostem się różnicie, ale zamiar macie ten sam) Ułożyłem mu mały plan działania i jak narazie widzę postępy. O co chodzi? Skoro zaczynasz przygodę już n-ty raz, mysle ze problem tkwi w tym, że to Cię nudzi. (MONOTONNOŚĆ) 1. Najważniejsze jest to byś [...]

[...] BICEPS: 38 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA Staram się jeść zdrowo spożywam 5 posiłków bogatych w białko i weglowodany 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak narazie 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brałem ostatnio mono, przedtem cell pump. Na stanie mam [...]

[...] z wiesiołka (ostatnia porcja-skończył się) Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d0e27949854ac093bbdf32e3ace784.png 1. dzisiaj jakoś opornie 2./3. ciężko 4. krótka sztanga nadal skręcona, ale tu paliło 5. ok Skupiałam się jak mogłam na treningu, ale asystowali mi siostra i pies %-) Po, chciałam jeść [...]

Aha, więc białka się różnie wchłaniają, to wiedziałem, tylko źle pojąłem, które jak szybko sie wchłaniają ;) tak więc z postu jednego z użytkownika wyczytałem, że twaróg (kazeina) to 8 godzinne wchłanianie jajka 6h mięsa chude, drób, ryby 2h a te wszelakie białka w odżywkach, ale nie te na noc z kazeiną b. szybko, 30min. Mleko ma cukry proste - [...]

[...] beda teraz po metanabol lecialy bo nie umiesz kreatyny brac i jesc? I powiedza, ze artlite bzdury gada i nie ma sensu czekac skoro moge byc mr olympia? A potem powie, ze jak juz mete bral to go nic nie ruszy i musi z grubej rury zaje bac. A wiesz co potem? A potem zaczepi twoja siostre pod blokiem o fajke... Koks to srodek na poprawe treningu [...]

[...] trening Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do klatki to mozesz dac zdjecie zeby ocenic jak wyglada ale mysle ze jak zaczniesz cwiczyc to wszystko sie unormuje , co do barku mozesz wypróbowac kolagen glukosamine , powiedz mamie zeby ci ugotowała nogi od swini i [...]

[...] i dzienniki i łapie temat coraz bardziej. Ogarne całkiem i w weekend postaram się dodać bardziej szczegółowe informacje dotyczące mojej diety. Dziekuje wszystkim za pomoc i jakby ktoś miał już teraz jakieś sugestie lub ciekawe linki, to czekam :) Ok, jak wrócę z pracy, czyli w nocy, zrobię wyliczenia. Obliques napisałeś mi, że do mojego [...]

niekoniecznie, problemem może być również brak tłuszczu zapasowego :-D w każdym razie stan ketozy nie jest nam potrzebny do tego żeby gubić tłuszcz jak i do tego żeby organizm brał z tłuszczu zapasowego, do tego potrzebny jest przede wszystkim ujemny bilans Dlaczego dorastające dziecko rośnie? Bo je więcej kalorii niż zużywa? Nie. Dlatego bo [...]

Ja wyczytalem ze maja dosyc duzo tego bialka i wlasnie ze wzgledu na bialko nalezy je jesc jak mamy problemy z zapewnieniem sobie 2g/kg a co do metody jedzenia to nic nie pisalo ze trzeba ja jesc zanim zgestnieje mysle ze nie ma roznicy bo zadne przemiany chemiczne sie nie robia podczas gestnienia tp tylko proces fizyczny a stezala smakuje lepiej [...]

Generalnie wszystko fajne, na pewno postaram się przeglądać etykiety produktów. Jednakże nie odpowiedziało to na moje pytanie najważniejsze. Czy słodziki etc. w jakimś stopniu pomogą mi wyeliminować łaknienie słodyczy? Na chwilę obecną jest z tym naprawdę ciężko, tak jak pisałem wczoraj nic słodkiego nie przyjąłem - ot taki test dla mnie i rano [...]

dla mnie tren to g**** fakt suszy mnie masakrycznie sylwetka sie zminia ale co z tego jak po 2 tyg apetyt zero i zaczynam znikac nieda sie jesc dotego jakies rozwolneinia itp sila spada w dol blokery pompy nie pomagaja sampooczucie dno zombi bez sily i energi zyciowej wyglad po paru tyg gorzej niż przed bo zaczyna tylko [...]